インフルエンザやノロウィルスから身を守る3つの方法

福山市の近年の傾向では、インフルエンザが一番流行するのは1月になっています。
また近年ではノロウイルスも全国的な流行があり、こちらも注意が必要となっています。

そこで、インフルエンザやノロウイルスに有効な防衛策をお伝え致します。

基本！手洗い・うがい・マスク・加湿・加熱処理

【インフルエンザ】【ノロウイルス】
人の体でもっともウイルスが付着しやすいのは『手』です。
石けんを使い、手のひら・手の甲・手首・つめを十分に洗うことが基本です。
そして帰宅後はうがいをすること。
特におう吐物や下痢の処理をした場合、ノロウイルスへの感染リスクは高まります。
マスクの使用は、他者への感染を防ぐだけではなく、他者からの感染を防ぐこともできます。

【インフルエンザ】
インフルエンザ対策では加湿も有効です。
50%～60%の湿度に保つことで感染予防に効果的と言われています。

【ノロウイルス】
ノロウイルスは冬に流行することが多い食中毒の一種です。
加熱することで感染を防ぐことができます。
2枚貝からの感染を謳われることがありますが、大半が原因となった食品が特定できていません。
ほとんどの場合は調理者を通して感染しているようですので、十分な手洗いと加熱処理が有効な対策となります。

消毒液を使う

【インフルエンザ】【ノロウイルス】
消毒液を手や気になる部分に噴霧することで、ウイルスを不活性化します。
ただしノロウイルスは次亜塩素酸でなければ効果がないとされていますので、商品選びには注意が必要です。

※福山市では家庭でできる次亜塩素酸ナトリウム溶液の作り方を公開しています。

ですが、次亜塩素酸は有害ガスの発生や金属の腐食、脱色作用のリスクが高いので取扱が難しいのが現状です。

そこでおすすめなのがエークイックPRO(プロ)という商品です。
食品添加物規格ですので、食器や調理器具にも使用可能。取扱も非常に容易です。
インフルエンザにはもちろん、従来のアルコール製剤では効果がなかったノロウイルスにもに有効で、日常的な予防だけでなくおう吐物・下痢の処理に使用することで感染の拡大を防ぐこともできます。
場所を選ばないので、家庭・病院・介護施設などでも最大限利用できます。

体力をつける

【インフルエンザ】【ノロウイルス】
免疫力が高ければ感染しても発病に至らなかったり、軽度の症状で済むことがあります。
栄養のバランスの整った食事、適度な運動、十分な睡眠をとることが有効です。
特にタンパク質とミネラル・ビタミン類を意識した食事をすることが免疫力の向上に効果的です。

番外編

アロマオイルを使うと、その精油の作用により免疫力を高めてくれたり、セキなどの症状を抑えてくれる働きがあるとされています。

アロマオイルは以前、認知症に良いとテレビで放送されたことで、これまでアロマの作用に注目していなかった方も注目されています。

風邪などには、ユーカリ、ティトリー、ペパーミント、ラベンダーなどが使いやすく、効果的ですね。

我が家では、このアロマランプを使っていますが、加湿器にアロマオイルを入れることができるものもあるので、使ってみてください^^

万が一感染してしまった場合は水分補給を十分に行うことで、脱水症状を抑え、ウイルスを体外へ排出することにつながります。
厳しい寒さは続きますが、風邪・ウイルスに注意して元気に冬を乗り切りましょう！