親子で楽しむ!おうちで出来る簡単ベビーマッサージ【夜泣き改善に!リラックス効果でぐっすり】《COCORO+Plus コラムVol.6》

コラム
マッサージ効果で赤ちゃんぐっすり!

夜中寝ている赤ちゃんが突然泣きだす、いわゆる【夜泣き】

赤ちゃんが泣いて起きる原因は様々ですが
抱っこしても、おっぱいでも、なかなか泣き止んでくれないと
ママは「どうしたらいいの?」と不安になりますよね。

今回は赤ちゃんを深い眠りに誘うマッサージをご紹介します!

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ベビーマッサージの効果としてすぐに見えるものといえば
便秘の解消とならんで、夜泣きの改善!

お昼寝の浅い赤ちゃんにも効果的と言われています。

赤ちゃんの緊張をほぐし、
ママと一緒にリラックス感を高めてあげましょう。

実際にベビーマッサージレッスンに参加されたママから
ベビーマッサージの後は
1時間以上ぐっすり眠ってくれたという
うれしい感想もたくさん届いています♪

ぜひお休み前に取り入れてみてくださいね^^

呼吸を深めてリラックス!お胸のマッサージ

緊張状態にあるとき、私達の身体はどうなっているでしょう?
肩に力がはいり、ぎゅっと内側に縮こまっていませんか?

これではとてもゆっくり寝ていられませんよね。

赤ちゃんも、緊張やコリがあると身体が硬く、
寝付きが悪くなってしまいます。

お胸をひらくマッサージとママの優しい声で
赤ちゃんをリラックスさせてあげましょうね。

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まずはお胸のあたりに手を置いて
肩のほうへ滑らせていきます。

そして肩ですこし圧を入れて
お胸がひらくように軽く押しましょう。

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そのまま赤ちゃんの腕を横に伸ばしながら
手先までママの手を滑らせてくださいね。

★ポイント★
腕を横方向に伸ばすとお胸がひろがり
赤ちゃんの呼吸も深まります。

深い呼吸はリラックス効果が高く
マッサージ後の睡眠にも効果的!

ゆったりとしたリズムでおこなってみましょうね。

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この記事を書いたのは      

坂井 文香

妊娠中~子育て中の女性の笑顔を増やしたい! 毎日をHappyに過ごすヒントをお伝えしています。 ベビーコミュニケーションアドバイザーの坂井文香です^^ COCORO+Plus代表 ベビーマッサージなどのお教室や資格取得講座を開講中。 また保育園などの子育て支援での講師活動や講演なども行っております。 赤ちゃん専門フォトグラファーとしても活動スタート!

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